Recetas fáciles y saludables para preparar en tu cocina Drean

La clave está en tener a mano ideas de comidas saludables que no solo sean nutritivas, sino también rápidas y sencillas de preparar. Y eso es precisamente lo que te traemos hoy: una selección de recetas sanas y ricas que te harán replantearte la forma en que ves la cocina.

5 recetas de comida saludable para sorprender a tu paladar

1. Sopa crema de calabaza y zanahoria

Un plato reconfortante y lleno de vitaminas:

• En una olla, saltea cebolla y ajo en aceite de oliva. Sumá calabaza y zanahoria picadas y cocina hasta que estén tiernas.
• Agregá caldo de verduras y llevá a ebullición. Luego, licuá hasta obtener una crema suave. Añadí sal y pimienta al gusto.

2. Muffins de avena y banana

Un snack dulce sin culpas:

• Mezclá 2 bananas maduras aplastadas, 1 huevo, 100g de avena, 1 cucharadita de polvo de hornear y una pizca de sal.
• Distribuí en moldes para muffins y horneá a 180°C por 20 minutos.

3. Pasta integral con pesto de espinacas

Reinventá tus platos de pasta con esta receta sana y rica. Para el pesto:

• Procesá espinacas frescas, nueces, ajo, aceite de oliva, sal y queso parmesano.
• Cociná tu pasta integral al dente.
• Mezclá y disfrutá de un plato lleno de sabor y nutrientes.

4. Hummus de remolacha

Dale un giro colorido y nutritivo al tradicional hummus:

• Cociná una remolacha mediana hasta que esté tierna.
• En una procesadora, mezclá la remolacha, 200g de garbanzos cocidos, 2 dientes de ajo, jugo de 1 limón, 2 cucharadas de tahini, sal y aceite de oliva. ¡Listo para untar!

5. Smoothie verde energizante

Un desayuno o merienda rápida y llena de nutrientes:

• En una licuadora, combiná 1 taza de espinacas frescas, 1 banana, 1/2 taza de piña picada, 1 cucharada de chía, 1 taza de agua de coco o leche de almendras. 
• Licuá hasta obtener una mezcla homogénea y disfruta.

No es solo cuestión de buscar recetas fáciles y saludables, sino de entender que cada ingrediente aporta algo único a tu salud. Al incluir variedad en tu dieta, te asegurás de obtener todos los nutrientes necesarios y disfrutás de una experiencia culinaria completa. Y con tu cocina Drean, tenés la herramienta perfecta para explorar y experimentar.

La cocina es un espacio donde la salud y el placer se encuentran. Estas 5 recetas fáciles y saludables son una muestra de que es posible comer riquísimo y cuidar de tu bienestar al mismo tiempo. Animate a probarlas y a incorporarlas en tu rutina. ¡Buen provecho!