Smoothies detox: Refrescos livianos y saludables

¿Qué son los Smoothies?

Estas bebidas, que podemos definir como un híbrido entre un jugo natural y un batido, pueden ser grandes aliadas de la salud y también de nuestra línea. Lo más interesante es la versatilidad de sabores, colores y aportes nutricionales que podemos lograr, con esta bebida fresca que, más aún en verano, es ideal.

Beneficios de los smoothies

Además del importante efecto saciante gracias al alto contenido en fibra en las frutas, estas bebidas nos ayudan a depurar el organismo, dado que favorecen la eliminación de líquidos y toxinas (esas que hemos ido acumulando durante las últimas semanas, debido a esas comidas navideñas y reuniones de fin de año). A su vez, cuentan con excelentes propiedades antioxidantes, que nos ayudan a frenar el envejecimiento prematuro del organismo y favorecen la hidratación de nuestro organismo y la buena salud de nuestra piel y nuestra vista.

Si sos una persona de paladar amplio o dispuesta a explorar muchos sabores, te recomendamos elegir diversos vegetales y mezclarlos entre sí para lograr sabores nuevos y únicos. Y si de la verdulería viniste muy cargado/a, recordá que nuestras heladeras cuentan con un sector exclusivo para frutas y verduras y tecnologías que aplican la frescura justa en cada una de ellas. Si querés conocer más sobre nuestras heladeras y todos sus beneficios para que tu verano sea perfecto, hacé clic acá.

Consejos para hacer smoothies

Podés aprovechar y probar con todo tipo de verduras, solo a base de frutas o mezclando ambas y beneficiarte así de muchas más propiedades saludables.

Para mejorar su textura y sus propiedades hidratantes, te recomendamos añadir agua, cubitos de hielo, leche o alguna bebida vegetal. La cantidad de líquido dependerá de la textura que quieras obtener.

Si querés presentarlos de una forma más atractiva, podés servir tus ‘smoothies’ con menta, hierbabuena, albahaca o rodajas de cítricos. Incluso, también algunas especias y/o hierbas aromáticas sumadas al resto de ingredientes a triturar darán a tus smoothies un toque muy especial.

En función de sus ingredientes, vas a poder potenciar unos efectos u otros en el organismo. Así por ejemplo, en los ‘smoothies’ depurativos no suelen faltar ingredientes como apio, pepino, acelgas, espinacas, brócoli, jugo de limón, manzana, zanahoria, ananá, etc.

Algunas recomendaciones que te damos para hacer el Smoothie perfecto, son las siguientes:

• Elegí frutas y verduras de temporada.
• Poné más verdura que fruta para reducir el contenido de calorías y de azúcar.
• Hacelos con la piel para que tengan más fibra.
• Preparalos con batidora o licuadora.
• Enriquecelo con semillas, especias o frutos secos.
• Echá unas gotas de limón y llevalo a tu heladera Drean para que se conserve por más tiempo y tome la temperatura perfecta.

Ahora que ya tenés todos los consejos, ¡vamos a las recetas! Y si aparte del Smoothie, querés conocer más recetas saludables para comenzar el año más liviano, hacé clic acá.

Smoothie verde detox

Beneficiate de todo el green power de este smoothie con propiedades depurativas. Es un cóctel de vitaminas, minerales y fibras, compuesto por los siguientes ingredientes:

• 2 unidades de manzana
• 1 unidad de pepino
• 4 hojas de acelgas
• 2 unidades de lima
• 1 trozo de jengibre fresco
• 1 unidad de apio
• Cubitos de hielo (c/n)

Batido detox de arándanos, chía y jengibre

Un batido detox lleno de antioxidantes, que favorecen una buena digestión; y además tiene efectos antiinflamatorios, gracias al jengibre. Para este, vas a necesitar:

• 1 taza de arándanos frescos o congelados
• 1/2 cucharadita de jengibre fresco rallado
• 1 cucharada de semillas de chía
• 1 taza de agua de coco o agua filtrada
• Unas hojas de menta fresca (opcional)

Batido detox de cúrcuma, semillas de lino y zanahoria

La cúrcuma es conocida por sus efectos antioxidantes y antiinflamatorios; mientras que la zanahoria es rica en betacarotenos, lo que beneficia la salud ocular y la piel. Para este, vas a necesitar:

• 2 zanahorias medianas, peladas y cortadas en trozos
• 1/2 cucharadita de cúrcuma en polvo
• 1 cucharada de semillas de lino
• 1 taza de leche de almendras o leche de avena
• Un poco de pimienta negra (para potenciar los efectos de la cúrcuma)

La temperatura es muy importante para favorecer la facilidad en su ingesta y su cualidad refrescante en épocas de verano, por lo que te recomendamos activar el Turbo Cool de tu heladera Drean, para enfriarlo y disfrutar de tu Smoothie en pocos minutos. Y como sabemos que en verano si hay algo que escasea es el hielo en la heladera, te invitamos a probar el sistema Smart Ice Factory, el cual genera hielos en forma tubular para que no sólo cuentes con hielo siempre a mano, sino que también, puedas meterlo en tus botellas y tener tus bebidas o, en este caso, smoothies, siempre frescos.

¿Querés conocer más sobre las virtudes de tu heladera Drean de cara al verano? Hacé clic acá y mirá la nota dedicada a ello.

Ahora sí, disfrutá de la Navidad y la Noche Vieja con la tranquilidad de que para el Detox bien fresco, tenés estas recetas y contás con tu heladera Drean con la máxima frescura. ¡Felices fiestas!